1회차 : 관절과 몸의 이해 - 소도구 사용법, 바르게 걷기, 서기, 앉기
2회차 : 관절과 몸의 이해 - 소도구 사용법, 바르게 걷기, 서기, 앉기
3회차 : 어깨통증 -  견갑골 풀어주는 운동
4회차 : 어깨통증 -  견갑골 풀어주는 운동
5회차 : 목 디스크 - 어깨근육을 풀어주는 운동
6회차 : 목 디스크 - 어깨근육을 풀어주는 운동
7회차 : 허리 디스크 - 허리 근력 강화 및 기립근 운동
8회차 : 허리 디스크 - 허리 근력 강화 및 기립근 운동
9회차 : 골반 근육 - 비틀기로 골반 근육 풀고 강화
10회차 : 골반 근육 - 비틀기로 골반 근육 풀고 강화
11회차 : 전신 밸런스 - one leg position
12회차 : 전신 밸런스 - one leg position
13회차 : 소화기계 - Inverted
14회차 : 소화기계 - Inverted
15회차 : 심혈관계 - Inverted
16회차 : 심혈관계 - Inverted
17회차 : 근력강화 - 체형교정운동
18회차 : 근력강화 - 체형교정운동
19회차 : 근력강화 - 체형교정운동
20회차 : 근력강화 - 체형교정운동
21회차 : 근력강화 - 체형교정운동
22회차 : 근력강화 - 체형교정운동