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Course Informations 수요 SNPE 바른자세 척추 운동 B 06/10 - 08/26 12회
| 지점 | 수원점 | 강의시간 | 수 (19:30~20:50) |
|---|---|---|---|
| 수강대상 | Adult | 강좌분야 | 뷰티/바디 |
| 수강료 | 150,000원 | 재료비(1인 1회) | 재료비 별도 |
| 강사명 | 강수경 |
|---|---|
| 강사이력 | SNPE 바른자세운동 지도사 |
| 강의개요 | ※ 다수 강좌 결제 시 각각 단일 결제해 주시기 바랍니다. 일부 강좌를 취소하는 것은 불가능하며, 방문을 통해서만 가능합니다.
SNPE 바른자세 벨트를 이용하여 변형된 근골격계를 바로 잡는 신개념의 바른자세운동 프로그램으로 평소에 요통, 목, 허리디스크, 어깨 통증, 골반 불균형 등의 여러가지 통증이 있으신 분이나 바른자세, 균형 잡힌 S라인, 건강한 다이어트를 원하시는 분께 적합한 운동입니다. 수업시간에 사용하실 수 있게 준비되어 있는 다양한 도구 (웨이브 경추베개, 웨이브 스틱, 다나손, 나무손, 도자기, 투레일, 도깨비손 등)를 이용하여 굳어진 속근육과 근막을 부드럽게 변화시켜 컨디션 관리, 건강회복에 도움을 줄 수 있습니다. ※ 강의 교재명 : SNPE 바른자세 척추운동 (저자 최중기, 윤지유) ※ 준비물 : 편안한 복장, 수건, SNPE 바른자세벨트x골반밴드 (개인 벨트 준비/개강날 준비물) - SNPE 바른자세운동 공식몰에서 준비 가능합니다. SNPE 홈페이지(SNPE 바른자세운동 공식몰) > 벨트&밴드 > 바른자세벨트 > 바른자세벨트 X 골반밴드 > 바른자세벨트 캐리백 2.0 + 골반밴드 투웨이 프로 벨크로형 으로 추천드립니다. ※ 강의 내용은 필요에 따라 순서에 상관없이 조금씩 변동이 있을수 있습니다. ※ SNPE 도구는 문화센터에 준비되어 있으니 개인벨트만 준비해오시면 됩니다. |
| 커리큘럼 |
1회차 : SNPE 원리를 알아보고 간단한 운동동작과 도구마사지 / 준비물 : SNPE 바른자세벨트+골반밴드
2회차 : SNPE 벨트운동, C-move 운동(바른 목 구조 회복운동) 3회차 : SNPE 벨트운동, T-move 운동(바른 등, 어깨 구조 회복운동) 4회차 : SNPE 벨트운동, L-move 운동(바른 허리 구조 회복운동) 5회차 : SNPE 벨트운동, SC-move 운동(바른 골반 - 엉치뼈, 꼬리뼈 회복운동) 6회차 : SNPE 벨트운동, 도구운동, SNPE 도구활용(허벅지근육) 7회차 : SNPE 벨트운동, 도구운동, SNPE 도구활용(종아리근육) 8회차 : SNPE 벨트운동, 도구운동, SNPE 도구활용(발바닥근육) 9회차 : SNPE 도구힐링 (전신근막이완) 10회차 : SNPE 기본동작 집중, 반복운동 11회차 : SNPE 코어강화 집중, 반복운동 12회차 : SNPE 운동, SNPE 도구활용(전체) |
| No. | 제목 | 작성자 | 작성일 | 조회 |
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| 1 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
| 2 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
| 3 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
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