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Course Informations [릴렉스온] 월수 근력강화 요가 & 스파인 코렉터 활용 필라테스 09/02 - 11/18 22회
| 지점 | 평택점 | 강의시간 | 월수 (09:30~10:20) |
|---|---|---|---|
| 수강대상 | Adult | 강좌분야 | 뷰티/바디 |
| 수강료 | 200,000원 | 재료비(1인 1회) | 0원 |
| 강사명 | 김지혜 |
|---|---|
| 강사이력 | 대한요가협회 1급 지도사 대한요가협회 평택 요가지도자교육 강사 싱잉볼 지도사 인도 리시케시 명상&요가 수료 수원시 요가회 이사 경기도 요가회 이사 |
| 강의개요 | 근육강화, 유연성증가, 순환기능 증가를 통하여 생활통증을 개선하고 신체적 체력,근력 강화를 시켜 줍니다. *월요일 수업 : 월요일 수업은 백화점 휴점일 및 법정공휴일로 인해 수업일정(종강일)이 변동됩니다. |
| 커리큘럼 |
1회차 : 필라테스 호흡과 바른정렬필라테스
2회차 : 필라테스 호흡과 바른정렬필라테스 3회차 : 척추의 분절과 근막풀기 4회차 : 척추의 분절과 근막풀기 5회차 : 코어의 힘, 상체근력 6회차 : 코어의 힘, 상체근력 7회차 : 밸런스 전신운동 8회차 : 밸런스 전신운동 9회차 : 애플힙 만들기 10회차 : 애플힙 만들기 11회차 : 탄탄하고 매끈한 다리운동 12회차 : 탄탄하고 매끈한 다리운동 13회차 : 고관절, 견관절의 움직임 14회차 : 고관절, 견관절의 움직임 15회차 : 전신강화 16회차 : 전신강화 17회차 : 식스팩만들기 코어강화 18회차 : 식스팩만들기 코어강화 19회차 : 체지방 태우기 전신운동 20회차 : 체지방 태우기 전신운동 21회차 : 상,하체 밸런스 운동 22회차 : 상,하체 밸런스 운동 |
| No. | 제목 | 작성자 | 작성일 | 조회 |
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| 1 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
| 2 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
| 3 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
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