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Course Informations 바른자세! 체형교정 요가 06/10 - 08/26 12회
| 지점 | 수원점 | 강의시간 | 수 (11:40~12:30) |
|---|---|---|---|
| 수강대상 | Adult | 강좌분야 | 뷰티/바디 |
| 수강료 | 130,000원 | 재료비(1인 1회) | 0원 |
| 강사명 | 김애숙 |
|---|---|
| 강사이력 | 요가, 필라테스, 운동지도 전문가 요가지도사 유아 성장마사지 필라테스 전문가 Dr.Jung Yogapia 마스터 (아쉬탕가요가) 국제 재활 필라테스 협회 필라테스(기능해부학·매트·CCB 및 도수치료과정) 프롭운동지도사 경희대학교 평생교육원 ‘요가지도사 양성 실기과정’ 지도 갤러리아 백화점 문화센터 외 다수 기관 출강 |
| 강의개요 | ※ 다수 강좌 결제 시 각각 단일 결제해 주시기 바랍니다. 일부 강좌를 취소하는 것은 불가능하며, 방문을 통해서만 가능합니다. ※ 강의 내용은 상황에 따라 달라질 수 있습니다 요가 동작의 움직임을 통해 신체의 불균형을 바르게 하고, 체형을 교정하여 전신의 체력을 증진시키며 바른 몸과 마음을 유지하게 함 ※ 준비물 : 편안한 복장, 개인용 매트 |
| 커리큘럼 |
1회차 : 기본 호흡법과 주의사항- 횡경막 호흡, 우짜이 호흡
2회차 : Standing Asana - 하체 강화 3회차 : Standing Asana - 균형감, 평형감, 집중력 강화 4회차 : Standing Asana -근력, 지구력 향상 5회차 : Back Bend Asana -척추 유연성 향상 6회차 : Back Bend Asana - 등과 엉덩이 강화 7회차 : Sitting Asana - 골반 교정 8회차 : Sitting Asana -허리 유연성 및 복부와 다리 혈액순환 개선 9회차 : Finishing Asana- 복근 강화 및 골반 이완 10회차 : Finishing Asana- 척추 분절 및 허리 강화 11회차 : 수리야 나마스까르- 수리야 나마스까르 A,B 12회차 : Meditation- 요가니드라, 수면 치유 명상 |
| No. | 제목 | 작성자 | 작성일 | 조회 |
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| 1 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
| 2 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
| 3 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
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