1회차 : Basic Position & Plie 바른 자세와 골반 정렬을 익혀 몸의 중심과 하체 기초 근력 강화
2회차 : Tendu & Degage 발끝과 발목을 섬세하게 사용하며 종아리·발목 근력과 다리 라인 정리
3회차 : Degage Combination & Adagio 균형 동작을 통해 코어 안정성과 몸의 균형 감각 향상
4회차 : Rond de Jambe a Terre & Frappe 고관절 가동성을 높이고 허벅지 안쪽 근육 활성화
5회차 : Developpe Preparation 다리를 들어 올리는 동작을 통해 복부·허벅지 근력과 유연성을 동시에 강화
6회차 : Frappe Strength & Saute 기초 점프 동작으로 하체 탄력과 심폐 지구력 향상
7회차 : Grand Battement & Pirouette Preparation 큰 다리 동작과 회전 준비를 통해 유연성과 중심 컨트롤 능력 높이기
8회차 : Barre Combination & Sissonne 동작 연결을 통해 전신 협응력과 움직임의 리듬감 향상
9회차 : Pirouette Single & Allegro 기초 회전과 점프를 통해 균형 감각과 순발력 강화
10회차 : Glissade？Saute Combination 점프 연결 동작으로 하체 근력과 탄력 있는 움직임 만들기
11회차 : Mini Combination Practice 짧은 안무를 통해 음악성과 표현력을 자연스럽게 익히기
12회차 : Combination Completion & Body Alignment 전체 동작을 정리하며 자세 교정과 몸의 균형 완성