1회차 : 신나는 체육 놀이터: 줄넘기 기본 자세와 줄 돌리기, 뱀·파도 만들기, 라바콘 낚시 및 동물 움직임 놀이
2회차 : 점프 점프! 줄넘기 기초: 스텝레더 양발 모아 뛰기, 한 번 돌리고 한 번 뛰기, 거미줄 놀이 및 후프 점프 게임
3회차 : 리듬에 맞춰 점프!: 박수 리듬과 2박자 줄넘기, 거울 술래잡기를 통한 반응력 및 순발력 향상
4회차 : 연속 줄넘기 도전!: 일정한 점프 리듬과 바른 착지 연습, 연속 줄넘기 및 점핑 지그재그 활동
5회차 : 줄넘기 실력 쑥쑥!: 손목 회전과 팔 자세 교정, 연속 줄넘기 반복 연습 및 판뒤집기 게임
6회차 : 균형 잡고 신나게 놀자!: 연속 줄넘기 복습과 자세 교정, 시계추·폭탄 줄넘기 및 균형 잡기 놀이
7회차 : 멈추지 않고 도전하기: 호흡과 점프 리듬 조절, 연속 줄넘기 지구력 향상 및 도미노 줄넘기
8회차 : 리듬과 순발력 키우기: 메트로놈에 맞춘 줄넘기, 앵클탭 및 캐치 더 콘 게임
9회차 : 번갈아 뛰기 첫걸음: 스텝레더 번갈아 뛰기, 좌우 발 협응 연습 및 풍선 살리기 게임
10회차 : 줄넘기 실력 업그레이드: 번갈아 뛰기 반복 연습과 체력 향상 활동, V-walk 및 팀별 신체 놀이
11회차 : 줄넘기 챌린지 & 놀이 한마당: 줄넘기 기초 기술 복습, 개인 최고 기록 도전 및 다양한 레크리에이션 활동