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Course Informations [6.11개강] SNPE 바디 리셋 클래스: 전신 순환 디톡스 & 슬림 라인 완성 06/11 - 08/27 12회
| 지점 | 분당점 | 강의시간 | 목 (18:30~19:30) |
|---|---|---|---|
| 수강대상 | Adult | 강좌분야 | 뷰티/바디 |
| 수강료 | 300,000원 | 재료비(1인 1회) | 재료비 별도 |
| 강사명 | 한정화 |
|---|---|
| 강사이력 | 뉴바디랩 대표 SNPE 본사직영 전문센터 잠실본점 전임강사 SNPE 전문센터 분당서현점 전임강사 SNPE 강남본원 인턴강사 - SNPE 바른자세 척추운동 1급 지도자 - Functional Range Conditioning (FRC) Movement Specialist (기능성 가동범위 컨디셔닝 자격 움직임 전문가) - Brain based Breathing Core Course - Master(호흡&코어 트레이닝 전문가) - Walking & Running Course Master (걷기&달리기 전문가) - Brain based Movement Specialist (뇌기반 척추 움직임 전문가) SNS - 유튜브 채널: 하루정화 - 인스타그램: @haru.jeonghwa |
| 강의개요 | * SNPE 바른자세 척추운동이란? SNPE(Self Natural Posture Exercise)는 자기 스스로 하는 인간 본연의 자세 회복 운동으로, 변형된 척추와 골반을 바로잡는 신개념 자연치유 운동 테라피입니다. - 주도적인 셀프 운동: 타인에게 의존하는 일시적인 관리에서 벗어나, 통증을 느끼는 본인이 직접 몸의 원리를 이해하고 본래의 자세를 회복하는 주도적인 운동치료법입니다. - 통합적 시너지: 요가(유연성·심신 안정), 필라테스(체형 교정·코어 강화), 피트니스(근력, 다이어트)의 장점에 추나요법·도수치료(통증 완화·척추 교정)의 원리를 통합하여 효과를 극대화합니다. - 신체 기능 회복: 척추와 골반을 정렬하고 근막과 근육의 기능을 정상화하여 통증 완화, 균형 잡힌 몸매 라인, 전신 컨디션 회복을 돕는 지속 가능한 자세교정 운동입니다. * 이런 분에게 추천해요 -하루 종일 앉아서 일하는 사무직, 목·어깨·허리 통증이 반복되는 직장인 -거북목, 굽은등, 틀어진 골반 등 체형 불균형이 고민인 분 -O다리, X다리 등 휜다리로 다리 라인이 고민인 분 -건강한 바디라인과 몸매 관리를 동시에 원하는 분 -다리 부종, 혈액순환 저하로 피로를 자주 느끼는 분 -체형 교정과 동시에 몸매 관리, 근본적인 통증 해결을 원하시는 분 * 프로그램 소개 본 프로그램은 정렬 - 순환 - 흐름 - 라인의 4단계 커리큘럼을 통해 무너진 전신 밸런스를 12주 만에 재정립합니다. 척추의 유연성 회복과 코어 강화를 병행하여 굽은 체형을 개선하고, 정체된 순환을 도와 몸속 부종을 비워냄으로써 탄력 있고 슬림한 본연의 바디 라인을 완성합니다. 수련을 통해 스스로 통증을 조절하는 법을 익혀, 일상에서도 지속 가능한 나만의 바디 리셋 루틴을 체득하는 것을 목표로 합니다. < 준비물 및 도구 안내 > 개인 준비물: 요가복(라인 확인), 요가삭스(권장), 개인 수건 필수 도구: 바른자세벨트, 웨이브베개 도구 준비 방법 (택) 1) 개인 구매: SNPE 공식몰(snpeshop.com) 이용 2) 강사 대여: 첫 시간 신청 및 대여비 완납 후 매 수업 사용/반납 12회 총 대여비: 48,000원 (회당 4,000원) |
| 커리큘럼 |
1회차 : 전신 순환 활성화 & 척추라인 리셋
2회차 : 목·어깨·두피 긴장 해소 & 상체 이완 3회차 : 하체 순환 개선 & 붓기 완화 4회차 : 복부·옆구리·허리 림프 순환 5회차 : 목·어깨·등 정렬 & 바른 자세 만들기 6회차 : 허리 정렬 & 코어 강화 7회차 : 골반 밸런스 교정 & 하체 정렬 8회차 : 전신 중심 강화 & 척추 안정화 9회차 : 매끈한 쇄골 & 어깨 라인 만들기 10회차 : 애플힙 & 슬림 하체 라인 정리 11회차 : 복부 탄력 & 허리 라인 만들기 12회차 : 전신 바디라인 완성 & 체형 밸런스 |
| No. | 제목 | 작성자 | 작성일 | 조회 |
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| 1 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
| 2 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
| 3 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
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