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Course Informations 주말 에너지 : 베이직 바레 *6/20 ,7/11, 8/1 휴강 06/13 - 08/29 8회
| 지점 | 수원점 | 강의시간 | 토 (14:00~14:50) |
|---|---|---|---|
| 수강대상 | Adult | 강좌분야 | 뷰티/바디 |
| 수강료 | 100,000원 | 재료비(1인 1회) | 0원 |
| 강사명 | 현하은 |
|---|---|
| 강사이력 | 필라테스·바레·자이로키네시스 등 움직임 교육 전반에 전문성을 갖추고 있으며, 체형교정·근력 향상·기능적 움직임 중심의 트레이닝 을 진행하고 있습니다. 자격 및 교육 바레스바레 지도자 자격 취득 필라테스 지도자 자격 (리샤필라테스) 재활 RTS Lv.1 수료 산전·산후·척추측만증 전문 과정 수료 H7 체형교정사 과정·측만증 전문가 과정 MOTR / 스프링보드 / BODHI / 다양한 워크숍 수료 |
| 강의개요 | ※ 다수 강좌 결제 시 각각 단일 결제해 주시기 바랍니다. 일부 강좌를 취소하는 것은 불가능하며, 방문을 통해서만 가능합니다. ☆ 강좌소개 ☆ 비트감 있는 음악에 맞춰 발레·필라테스·웨이트 요소를 결합한 바레 클래스입니다. 발레바와 밴드, 미니볼 등 소도구를 활용해 힙업·하체 근력·코어 안정성을 강화합니다. 리듬감 있는 진행으로 지루하지 않고 운동 몰입도가 높습니다. 초보자도 쉽게 따라오면서 전신 근력·탄력·체형 라인 개선에 효과적입니다. 추천 대상 ● 운동은 하고 싶지만 관절 부담이 걱정되는 분 ● 하체 군살, 힙라인, 자세 교정을 동시에 원하시는 분 ● 필라테스·발레에 관심은 있으나 진입 장벽이 느껴졌던 분 ● 꾸준히 할 수 있는 전신 운동을 찾는 분 기대 효과 ● 하체 및 둔근 중심 근력 강화 ● 코어 안정성 향상을 통한 자세 개선 ● 신체 정렬 인식 및 바디라인 정리 ● 일상생활에 적용 가능한 움직임 습관 형성 ※ 준비물: 편한 복장 |
| 커리큘럼 |
1회차 : 바레 기본 이해 및 자세 정렬
2회차 : 하체 기초근력 강화 3회차 : 둔근 강화 및 힙업 4회차 : 코어 안정화 및 발란스 5회차 : 하체 라인 집중 6회차 : 상,하체 협응 및 자세교정+체지방 cut 7회차 : 전신순환+ 유산소로 체지방 cut 8회차 : 전신 근력강화 및 유산소 라인정리 |
| No. | 제목 | 작성자 | 작성일 | 조회 |
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| 1 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
| 2 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
| 3 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
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