1회차 :  프롭 테라피의 원리-운동요법 설명 및 주의사항 전달 
2회차 :  다리 순환 운동-발목, 종아리 순환 운동 및 펌프/무릎, 슬와 림프절의 독소 배출
3회차 : 골반 운동 - 골반 결합 및 시소 운동/골반 (천골, 둔부, 고관절) 교정 및 골반 운동으로 신장 기능 강화
4회차 : 허벅지 순환 운동- 다리에 쌓인 노폐물 배출 및 독소 연소/내전근, 대퇴직근 풀기
5회차 : 서혜부 림프절 순환 운동 - 고관절 내전근 스트레칭 
6회차 : 척추 운동   - 요추 간격을 균등하게 하여 S자 만곡 유지 및 유연 운동
7회차 :  등 펴기 운동 - 등과 가슴을 열어 굽은 등 교정 
8회차 : 목 유연 운동- 경추의 C 커브를 정상으로 회복 
9회차 : 두개골 결합 운동 - 뇌 기능을 회복하여 두통 완화 및 안면 비대칭 교정 
10회차 : 가슴 열기 및 겨드랑이 순환 운동 - 흉강을 넓혀 산소 호흡을 원활하게 개선하고, 심혈관 질환 예방 
11회차 :  복부 순환 운동 - 복부 풀기 및 근련 강화로 피하지방 분해 연소