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Course Informations 소수정예 체형교정 필라테스 10:40 06/01 - 08/31 10회
| 지점 | 원주점 | 강의시간 | 월 (10:40~11:30) |
|---|---|---|---|
| 수강대상 | Adult | 강좌분야 | 뷰티/바디 |
| 수강료 | 150,000원 | 재료비(1인 1회) | 0원 |
| 강사명 | 홍은화 |
|---|---|
| 강사이력 | 대한요가협회 필라테스 매트, 소도구, 요가지도자 자격증 |
| 강의개요 | 순환기능 강화, 유연성증가, 근막이완을 통하여 생활통증을 개선하고 불균형한 체형에 도움을 주며 신체적 통증을 완화시켜줍니다. ※ 소수정예 강좌는 7일 전까지만 취소가능합니다. ※ 준비물 : 편안한 복장 ※ 백화점 휴점일에는 수업을 진행하지 않습니다. -6/15(월) 휴점 -7/13(월) 휴점 -8/3(월) 휴점 ※ 8/17(월) 광복절 대체공휴일 휴강 및 데스크 운영 이용에 참고 부탁드립니다. |
| 커리큘럼 |
1회차 : 필라테스의 호흡 사용법과 호흡을 통한 몸의 변화
2회차 : 어깨 안정화를 통한 거북목 개선 3회차 : 골반의 중립(뉴트럴)과 임프린트 인지하기 4회차 : 근막이완을 통한 허리통증완화 5회차 : 골반후방경사와 햄스트링이완을 통한 허리통증완화 6회차 : 견갑안정화와 척추분절 7회차 : 허리, 골반통증완화 둔근강화 8회차 : 허리통증완화를 위한 복부강화 9회차 : 어깨안정화와 삼두근력강화 10회차 : 상·하복부운동을 통한 파워하우스강화 |
| No. | 제목 | 작성자 | 작성일 | 조회 |
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| 1 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
| 2 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
| 3 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
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