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Course Informations NEW 리프레시 플로우 요가 *2.3, 2.10 휴강 12/02 - 02/17 10회
| 지점 | 분당점 | 강의시간 | 수 (14:40~15:40) |
|---|---|---|---|
| 수강대상 | Adult | 강좌분야 | 뷰티/바디 |
| 수강료 | 200,000원 | 재료비(1인 1회) | 0원 |
| 강사명 | 김슬희 |
|---|---|
| 강사이력 | 현) THE바름컴퍼니 공동 대표 한양대학교 체육학 학사 한양대학교 스포츠경영학 석사 |
| 강의개요 | 움직이는 명상, 리프레시 플로우요가
호흡과 함께 흘러가는 동작 속에서 몸의 움직임 하나하나를 명상으로 만들어 마음을 쉬게하는 시간. 내 몸과 마음을 도구로 삼아 고질적인 통증 치유와 마음의 안정을 되찾아 심신의 균형을 회복하는 심화 요가 프로그램입니다. 01. 호흡명상 & 웜업 (15min) 짧은 명상으로 마음의 방향을 가다듬고 편안한 복식호흡과 함께 몸의 감각을 깨우는 움직임으로 순환을 열어주는 시간입니다. 02. 아사나 플로우 (30min) 태양 경배 자세(surya-namaskara)를 기반으로 각 수업 별 정해진 피크(peak)포즈를 각자 기량에 맞춰 완성해내는 단계를 통해 보다 더 깊은 호흡과 집중, 다양한 동작의 연속적인 움직임을 통해 근력과 유연성을 향상 시켜 전체적인 체력을 발전시키는 시간입니다. 03. 사바아사나 휴식 (5min) 수련의 여운을 온전히 느끼며 움직임과 호흡을 깊이 내려놓는 회복의 시간입니다. *커리큘럼은 변경될 수 있습니다. *준비물 : 요가복 또는 움직이기 편한 운동복 |
| 커리큘럼 |
1회차 : 리프레시 플로우 요가
2회차 : 리프레시 플로우 요가 3회차 : 리프레시 플로우 요가 4회차 : 리프레시 플로우 요가 5회차 : 리프레시 플로우 요가 6회차 : 리프레시 플로우 요가 7회차 : 리프레시 플로우 요가 8회차 : 리프레시 플로우 요가 9회차 : 리프레시 플로우 요가 10회차 : 리프레시 플로우 요가 |
| No. | 제목 | 작성자 | 작성일 | 조회 |
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| 1 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
| 2 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
| 3 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
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