닫기
Course Search.
강좌검색
Course Informations [비기닝]일요 성인 발레 04/26 - 05/17 4회
| 지점 | 평택점 | 강의시간 | 일 (10:10~11:10) |
|---|---|---|---|
| 수강대상 | Adult | 강좌분야 | 뷰티/바디 |
| 수강료 | 60,000원 | 재료비(1인 1회) | 0원 |
| 강사명 | 김지선 |
|---|---|
| 강사이력 | 재활, 매트, 기구필라테스 자격증 보유 발레 전문 강사 |
| 강의개요 | 클래식 음악을 들으며 기초적인 발레 동작을 바탕으로 매트, 바, 센터 순서로 진행됩니다. 무리가 되지 않는 선에서 전신 스트레칭을 함으로써 유연성을 길러주어 근육의 불균형을 교정, 관절 가동 범위 향상, 근 긴장 감소, 관절 스트레스 완화, 근육의 신장성 기능을 향상, 근육의 적절한 근 길이 유지를 통해 통증과 부상 예방에 도움을 줍니다. 발레는 건강을 위한 근력, 유산소, 유연성, 협응성, 평형성 등을 골고루 발달시키고 원활한 혈액순환과 탄탄한 균형 잡힌 신체, 건강한 정신을 가꾸는데 큰 도움이 됩니다. *준비물 : 발레슈즈 필수, 몸 선이 보이는 옷 or 요가복, 발레복 *강의계획서의 내용과 순서는 변경될 수 있습니다. |
| 커리큘럼 |
1회차 : 등 근육운동, 팔 라인 만들기
2회차 : 발레점프 동작을 통한 유산소, 체력 키우기 3회차 : 허리 라인을 살리는 운동과 힙업운동 4회차 : 발레점프 동작을 통한 유산소, 체력키우기 |
| No. | 제목 | 작성자 | 작성일 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
| 2 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
| 3 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
Copyrightⓒ2020 AK PLAZA Department Store All Right Reserved.
점포선택 / 
