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Course Informations [6.11개강] NEW SNPE 바른 자세로 편안한 몸 회복 06/11 - 08/27 12회
| 지점 | 분당점 | 강의시간 | 목 (17:00~18:00) |
|---|---|---|---|
| 수강대상 | Adult | 강좌분야 | 뷰티/바디 |
| 수강료 | 300,000원 | 재료비(1인 1회) | 재료비 별도 |
| 강사명 | 한정화 |
|---|---|
| 강사이력 | 뉴바디랩 대표 SNPE 본사직영 전문센터 잠실본점 전임강사 SNPE 전문센터 분당서현점 전임강사 SNPE 강남본원 인턴강사 - SNPE 바른자세 척추운동 1급 지도자 - Functional Range Conditioning (FRC) Movement Specialist (기능성 가동범위 컨디셔닝 자격 움직임 전문가) - Brain based Breathing Core Course - Master(호흡&코어 트레이닝 전문가) - Walking & Running Course Master (걷기&달리기 전문가) - Brain based Movement Specialist (뇌기반 척추 움직임 전문가) SNS - 유튜브 채널: 하루정화 - 인스타그램: @haru.jeonghwa |
| 강의개요 | * SNPE 바른자세 척추운동이란? SNPE(Self Natural Posture Exercise)는 자기 스스로 하는 인간 본연의 자세 회복 운동으로, 변형된 척추와 골반을 바로잡는 신개념 자연치유 운동 테라피입니다. 근골격계 질환과 만성 통증의 원인을 분석하여 추나요법, 요가, 필라테스, 피트니스 등 다양한 운동·치료 방법의 장단점을 연구·보완해 만들어진 통합적 운동 시스템입니다. 특히 치아교정의 원리를 인체에 적용하여 바른자세벨트와 척추 운동 도구를 활용해 틀어진 몸의 정렬을 점진적으로 바로잡는 것이 특징입니다. 단순히 근육을 풀거나 강화하는 것을 넘어, 신체의 정렬과 움직임 패턴을 근본적으로 개선하여 몸이 스스로 회복하는 자연치유력을 높이는 데 목적을 둡니다. * 이런 분에게 추천해요 - 장시간 앉아있거나 자세가 무너져 몸의 불편함을 느끼는 분 - 허리, 어깨, 목 등 만성적인 뻐근함과 긴장이 있는 분 - 격한 운동보다는 편안하고 안전한 운동을 선호하는 분 - 바른 자세를 배우고 일상에서 유지하고 싶은 분 - 내 몸 상태에 맞게 천천히 회복 중심의 운동을 시작하고 싶은 분 * 프로그램 소개 본 클래스는 잘못된 자세와 생활 습관으로 인해 누적된 신체의 긴장과 불편함을 완화하고, 무너진 신체 정렬을 바로잡아 편안한 몸 상태로 회복하는 것을 목표로 합니다. 단순히 운동을 수행하는 것이 아니라, 몸의 상태를 이해하고 스스로 회복하는 과정을 단계적으로 경험할 수 있도록 구성되어 있습니다. 총 12주 과정 동안 회복 → 정렬 → 안정화 → 통합의 흐름으로 단계별 심화를 경험하며, 무리한 강도 없이도 몸의 변화를 자연스럽게 체감할 수 있도록 진행됩니다. < 준비물 및 도구 안내 > 개인 준비물: 요가복(라인 확인), 요가삭스(권장), 개인 수건 필수 도구: 바른자세벨트, 웨이브베개, 골반밴드 도구 준비 방법 (택) 1) 개인 구매: SNPE 공식몰 snpeshop.com 이용 바른자세벨트 38,000원 / 웨이브베개 54,000원 / 골반밴드 32,000원(선택) 2) 강사 대여: 첫 수업 시 신청 및 결제 후 매 수업 사용·반납 / 12회 총 대여비 48,000원 (회당 4,000원) |
| 커리큘럼 |
1회차 : 목·어깨 케어
2회차 : 허리·골반 케어 3회차 : 코어·밸런스 케어 4회차 : 다리·정렬 케어 5회차 : 전신 근막이완 6회차 : 척추 정렬 7회차 : 골반 정렬 8회차 : 상체 정렬 9회차 : 전신 정렬 10회차 : 코어 심화 11회차 : 전신 통합 12회차 : 응용 통합 |
| No. | 제목 | 작성자 | 작성일 | 조회 |
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| 1 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
| 2 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
| 3 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
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