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Course Informations 릴렉스 필라테스 09/07 - 11/16 10회
| 지점 | 분당점 | 강의시간 | 월 (10:00~11:00) |
|---|---|---|---|
| 수강대상 | Adult | 강좌분야 | 뷰티/바디 |
| 수강료 | 150,000원 | 재료비(1인 1회) | 0원 |
| 강사명 | 희라 |
|---|---|
| 강사이력 | 필라테스 강사 |
| 강의개요 | -난이도: 중 - 흉곽 호흡, 바른 정렬, 근육 이완 - 소도구: 발레바, 써클링, 폼롤러, 소프트볼, 밴드 * 커리큘럼은 일정에 따라 변경될 수 있습니다. |
| 커리큘럼 |
1회차 : 코어 안정화 및 기초 컨트롤
2회차 : 견갑골 움직임 및 어깨 안정화 3회차 : 척추 정렬 및 자세 안정화 4회차 : 골반 안정화 및 하체 정렬 5회차 : 무릎 정렬, 하지 컨트롤 6회차 : 고관절 움직임 활성화 7회차 : 체간 안정성, 회전 컨트롤 8회차 : 하지 균형 및 안정성 향상 9회차 : 전신 협응 연결 동작 10회차 : 측면 강화 운동 |
| No. | 제목 | 작성자 | 작성일 | 조회 |
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| 1 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
| 2 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
| 3 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
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