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Course Informations [6.8개강, 8.17휴강] NEW 릴렉스 필라테스 06/08 - 08/31 9회
| 지점 | 분당점 | 강의시간 | 월 (10:00~11:00) |
|---|---|---|---|
| 수강대상 | Adult | 강좌분야 | 뷰티/바디 |
| 수강료 | 135,000원 | 재료비(1인 1회) | 0원 |
| 강사명 | 희라 |
|---|---|
| 강사이력 | 필라테스 강사 |
| 강의개요 | -난이도: 중
- 흉곽 호흡, 바른 정렬, 근육 이완 - 소도구: 발레바, 써클링, 폼롤러, 소프트볼, 밴드 * 커리큘럼은 일정에 따라 변경될 수 있습니다. |
| 커리큘럼 |
1회차 : 기본 호흡과 등 근육 이완
2회차 : 관절 안정성 스트레칭 3회차 : 부드러운 골반 움직임 4회차 : 회전동작, 가동범위+유연성 향상 5회차 : 하체 스트레칭+근력운동 6회차 : 라운드 숄더, 굽은등 재활 7회차 : 전신 활용 스트레칭 8회차 : 손,발목 가동성+안정성 9회차 : 손,발목 가동성+안정성 |
| No. | 제목 | 작성자 | 작성일 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
| 2 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
| 3 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
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