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Course Informations 월요 릴렉스 필라테스 12/07 - 02/22 11회
| 지점 | 분당점 | 강의시간 | 월 (10:00~11:00) |
|---|---|---|---|
| 수강대상 | Adult | 강좌분야 | 뷰티/바디 |
| 수강료 | 165,000원 | 재료비(1인 1회) | 0원 |
| 강사명 | 희라 |
|---|---|
| 강사이력 | 필라테스 강사 |
| 강의개요 | -난이도: 중 - 밸런스 & 컨트롤 기반 근력 운동, 전신 연결 리듬감 & 집중도 향상 - 소도구: 발레바, 써클링, 폼롤러, 소프트볼, 밴드 * 커리큘럼은 일정에 따라 변경될 수 있습니다. |
| 커리큘럼 |
1회차 : 정렬과 전신 연결
2회차 : 경추-흉추 유연성 향상 3회차 : 하체 스트레칭 및 가동성 4회차 : 척추 분절 움직임 5회차 : 발목 가동성과 균형 6회차 : 골반-고관절 움직임 7회차 : 햄스트링 가동성 8회차 : 어깨 긴장 완화와 상체 유연성 9회차 : 상지 관절 가동성 10회차 : 전신 연결, 방향 전환과 중심 이동 11회차 : 전신 근력·컨트롤 |
| No. | 제목 | 작성자 | 작성일 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
| 2 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
| 3 | 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 | 김길동 | 2020.06.20 | 100 |
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