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Course Informations (중도)[원트니스] 금요 기구 필라테스 40분 1:1 소수정예 A 저녁반 07/03 - 08/21 7회

지점 수원점 강의시간 금 (17:00~17:40)
수강대상 Adult 강좌분야 뷰티/바디
수강료 287,000원 재료비(1인 1회) 0원
  • 강좌 상세정보
  • 수강후기()
  • 취소/환불규정
강사명 이미영
강사이력 필라테스 전문강사 전문 : 일상 통증 관리, 바디 인사이트 향상 움직임을 이해하고 다듬는 섬세한수업 - 요가TTC 정규 지도자과정 이수 - 필라테스(매트,소도구)지도 자격증 - Ashtanga Yoga: Primary Series(Joongsuk Yang) - 기구필라테스 국제 마스터 자격증(국제KEPA PILATES협회) - 산전.산후 임산부 요가TTC
강의개요 ※ 여름학기 정규강좌 중간부터 참여하여 7회 수강하시는 점 참고 부탁드립니다.
※ 원활한 취소를 위해 다수 강좌 결제 시 각각 단일 결제해 주시기 바랍니다.
※ 소수 정예 강좌는 7일 전까지만 취소/변경이 가능합니다.
(1:1 수업 특성상 취소 및 환불이 불가능)
※ 소수정예 강좌 및 8회 미만 수업에는 모든 할인이 불가합니다.
※ 수업 특성상 여성 회원 전용 클래스입니다.

- 수업 전 간단한 스트레칭 포함
- 개인 체형 및 필요에 따라 수업 구성 일부 유동적 조정 가능
- 운동 목표에 따라 수업 중간 피드백 제공 및 진행 방향 조정

개인 운동 능력과 체형에 따라 차별화를 둔 1:1개인 맞춤 필라테스 수업
재활, 체형교정, 다이어트 등 수강생의 필요에 따라 다양한 수업을 즐겨보세요.
개인 운동 능력과 체형에 따른 오직 당신만을 위한 바디 솔루션을 제공합니다.

*개강 시 1:1 상담 후 강의가 진행됩니다. (강의시간에 포함)
*원트니스룸 비치 기구: 캐포머(캐딜락+리포머), 레더 바렐, 요가매트, 폼롤러 外

※ 선착순 마감, 소수정예 강좌 특성상, 개강 후 중도취소  불가합니다.
※ 본 강의는 개인별 커리큘럼이 상이 할 수 있으며, 해당 커리큘럼은 신규 수강자 기준 내용 입니다.
※ 개인사유로 인한 결석은 보강 또는 환불이 불가합니다.
커리큘럼
1회차 : 코어 집중 수업 / 플랭크 응용 - 복부 코어 활성화, 중심 강화
2회차 : 척추 유연성 & 정렬 교정 - 척추 안정화, 유연성 향상
3회차 : 전신 통합 동작 응용 - 상·하체 및 코어 통합 조절 능력 향상
4회차 : 체형별 맞춤 동작 / 체형 보정 - 개인 체형 문제 개선 목표 운동
5회차 : 유산소 필라테스 / 심박수 조절 - 유산소 기능 향상 및 지구력 강화
6회차 : 근막 이완 + 회복 중심 프로그램 - 뭉친 근육 이완, 회복 및 릴랙스
7회차 : 통합 복습 및 개인 변화 평가 - 변화 확인 및 지속 관리 방향 제시
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1 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 김길동 2020.06.20 100
2 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 김길동 2020.06.20 100
3 완강이 코 앞이네요. 한달동안 수업들으면서 차근차근 따라가보니 음식금손이 되었어용 김길동 2020.06.20 100
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