1회차 : 정렬 스트레칭 - 바레의 원리 이해, 발레 기본 포지션 및 중립 척추(Neutral) 정렬
2회차 : 하체 기초 강화 - 1, 2번 포지션 Plie(플리에)를 통한 내전근 및 하체 근육 활성화
3회차 : 발끝의 미학 - Tendu(탄듀)와 Degage(데가지)를 이용한 발등 라인 및 종아리 강화
4회차 : 코어 및 골반 안정화 - 바를 활용한 골반 정렬 유지 및 복부 심부 근육 강화 루틴
5회차 : 힙업 챌린지 I - Arabesque(아라베스크) 동작을 응용한 대둔근 및 뒷태 라인업
6회차 : 슬림 팔 & 어깨 라인 - Port de Bras(폴 드 브라)를 응용한 어깨 정렬 및 팔 탄력 강화
7회차 : 사이드 라인 정리 - 옆구리 근육(외복사근) 강화를 위한 사이드 벤드 및 스트레칭
8회차 : 힙업 챌린지 II - Attitude(아티튜드) 동작을 통한 중둔근 강화 및 입체적 골반 라인
9회차 : 전신 밸런스 트레이닝 - 한 발 서기 동작을 통한 코어 밸런스 및 집중력 향상
10회차 : 바레 플로우(Flow) 음악에 맞춰 동작을 끊김 없이 연결하는 유산소 결합 루틴